Como não se estressar no trânsito

São seis da tarde e você não vê a hora de chegar em casa. Só que o congestionamento está intenso e só restam duas alternativas: ficar um pouco mais no trabalho ou enfrentar o trânsito e se esforçar ao máximo para não ser consumida pelo estresse (quase que) inevitável. “Entender que o fato de se estressar não muda a situação e pode levar a um prejuízo pessoal é importante antes de a irritação vir à tona”, esclarece a psicológa Cecilia Bellina.

Pequenas Mudanças Ajudam A Relaxar 

 

Cecília aconselha também a mudar alguns fatores do ambiente estressante para deixá-lo mais agradável. “Se você está escutando um rock, que tal mudar para um samba?", pergunta ela. "Se o ar condicionado está desligado, ligá-lo pode ajudar a relaxar.”Outras atitudes que fazem efeito é tentar o relaxamento por meio de respiração abdominal, bem profunda, ou de movimento de ombros. Procure ignorar e nunca responda às agressões e barbeiragens de outros motoristas ou dos motoqueiros. E, mesmo que os carros não estejam saindo do lugar, nada de arrumar a bolsa, retocar a maquiagem, lixar as unhas ou falar ao celular para passar o tempo – trânsito exige concentração total, e qualquer bobagem pode ser motivo de acidente.

 

Veja Mais Algumas Dicas Para Manter A Calma Ao Volante:​
 

• Se o motorista de outro carro fizer algo que irrite você, evite gritar, fazer gestos obcenos e até resmungar para si mesma. você não vai consertar a situação e só vai ficar ainda mais nervosa. O melhor a fazer é ignorar e deixar que a pessoa siga seu caminho.
   

• Nunca saia de casa em cima da hora. Se você ficar presa no trânsito, vai acabar muito mais estressada se estiver atrasada.
   

• Aproveite o tempo no carro para pensar no que vai fazer durante o dia, no fim de semana ou nas férias e para mentalizar coisas boas.
   

• Pense no caminho que vai fazer. Será que não existem rotas alternativas e menos movimentadas?
   

• Se se sentir tensa, movimente o pescoço, os ombros e os pés enquanto o carro estiver parado.